Sua mente cria padrões de comportamento e emoções de maneira automática, de acordo com experiências vividas durante toda vida, com a reprogramação emocional é possível mudar isso.
Você já assistiu o filme Click com Adam Sandler?
Ele tinha um controle remoto universal que permitia “avançar” através de partes desagradáveis ou totalmente sem graça de sua vida, mas ele logo descobre que aqueles momentos indesejados continham partes importantes da sua vida.
Em alguns momentos da vida real o nosso cérebro age parecido com o controle remoto do filme, ele simplesmente faz as coisas no automático, sem ao menos entender os motivos daquela atitude ou comportamento.
A sorte é que estudos recentes comprovaram que é possível fazer uma reprogramação emocional para que você pare de fazer certas coisas no automático, principalmente quando são coisas que nos prejudicam de alguma forma.
A reprogramação emocional é quando você consegue reprogramar, reconfigurar, resignificar algumas crenças que foram criadas e cultivadas no seu inconsciente e que sua mente leva como verdade absoluta.
Nossa mente pode ser dividida entre consciente, pré-consciente e inconsciente. É essa a estrutura da nossa psiquê que pode ser representada pela imagem de um iceberg.
O que fica visível é uma pequena parte e a grande parte fica submerso no nosso inconsciente.
Além disso, o nosso cérebro, se condiciona a sua forma de viver, às suas crenças e isso acaba limitando o indivíduo.
Deixando poucas possibilidades de avanço. Apesar do nosso consciente conseguir saber o que é real ou não, nosso inconsciente não funciona da mesma forma.
É para isso que existe a reprogramação emocional, para mudar esse condicionamento do nosso cérebro, reprogramando-o para mudar certos sentimentos ligados a certas lembranças.
Um exemplo disso, foi a forma que reagimos aos acontecimentos pandêmicos, passamos por dois anos muito complicados.
Perdemos pessoas queridas, nos sentimos mais sozinhos e nosso cérebro se moldou a lidar com isso de determinada forma, muitas vezes tendo sentimentos ruins.
Por isso a depressão e ansiedade tiveram um grande aumento de casos nesse período.
E para lidar com isso, cada vez mais pessoas recorreram à psicanálise, uma profissão que vem sendo procurada para resolver nossas questões de saúde emocional e nos auxiliar a lidar com determinado sentimento. Fazendo assim a chamada reprogramação emocional.
Ou seja, você precisa separar uma imagem da resposta emocional atrelada a ela. Seja essa resposta a raiva, a tristeza, a angústia ou qualquer outro sentimento desagradável.
Com a reprogramação emocional, o paciente junto ao psicanalista irá reunir a memória e mudar a projeção, para neutralizar aquele sentimento ruim.
Existem algumas técnicas que podem auxiliar para a reprogramação emocional, e a psicanálise é uma forma que ajuda o paciente a administrar as emoções.
Mas existe uma diferença entre controlar emoções e administrar emoções.
Quando falamos de emoções, nós devemos aprender a administrar, pois quando aprendemos isso e temos o autoconhecimento, podemos não saber lidar com a situação em si, mas sabemos lidar conosco.
Esteja alerta ao tentar controlar as emoções, pois isso pode gerar problemas maiores a longo prazo, causando até mesmo explosões.
É preciso um profissional da saúde mental para ajudar na reprogramação emocional, para evitar que aquilo vá acumulando e lhe causando um sofrimento a longo prazo.
Tenha cuidado ao gerir suas emoções, e não busque o controle, mas busque o autoconhecimento para saber administrar suas emoções.
Saiba que isso requer um tratamento, onde o psicanalista irá lhe auxiliar na reprogramação emocional utilizando várias técnicas de afirmações que tenham um efeito emocional.
Foque na sua mente e comece a gerir seus sentimentos para ter um corpo e mente sãos.
Comece seu ano em paz consigo mesmo e com suas emoções.
Quer saber mais sobre reprogramação emocional? Confira essa live onde falamos tudo sobre isso, que conta com a presença do Psicanalista Artur Costa e da também psicanalista Keli Arruda.
Aproveitamos também para te convidar para nossas lives que acontecem no Instagram e Youtube toda quinta-feira às 20h!
Não perca nossas conversas, você irá aprender muito!